ONLINE KURZ
Těhotenská jóga pro pohodové těhotenství a porod
Chcete se udržet v kondici
a dobré psychické pohodě po celou dobu těhotenství?
Hledáte způsob jak připravit své tělo i hlavu na porod?
Chcete se naučit jak správně dýchat u porodu
a uvolnit se, aby porod probíhal hladce a co možná nejlépe?
JÓGA NENÍ JEN CVIČENÍ A RELAXACE
JÓGA JE KOMPLEXNÍ PŘÍPRAVA TĚLA I MYSLI NA VÁŠ POROD A ZPŮSOB, JAK SE CÍTIT PŘÍJEMNĚ A UVOLNĚNĚ PO CELÉ TĚHOTENSTVÍ
JÓGA NENÍ JEN PRO NĚKTERÉ VYVOLENÉ.
JE PRO VŠECHNY, KDO CHTĚJÍ NAJÍT ROVNOVÁHU, NAUČIT SE VNÍMAT SVÉ TĚLO A PRACOVAT S NÍM.
PRO VŠECHNY, KDO NECHTĚJÍ SVŮJ POROD A ZDRAVÍ PONECHAT NÁHODĚ A VĚŘÍ, ŽE VŠE MŮŽEME OVLIVNIT KVALITNÍ PŘÍPRAVOU V TĚHOTENSTVÍ
Věděla jste, že těhotenská jóga je účinným prostředkem,
který dokáže zmírnit či zcela odstranit bolesti a fyzický diskomfort v těhotenství,
dokáže ženu naučit pracovat se svým tělem a dechem
a usnadnit tak porod miminka?
Jóga jako jedno z mála těhotenských cvičení
učí pracovat s dechem a nabízí techniky práce s myslí,
vizualizace a relaxace, které pomáhají uvolnit tělo
a usnadnit a zkrátit průběh porodu.
VÍCE O ONLINE KURZU
Online kurz Těhotenská jóga pro pohodové těhotenství a porod je ucelený kurz těhotenské jógy, na jehož tvorbě se podílely lektorka jógy, dula a fyzioterapeutka pracující s těhotnými a ženami po porodu. Se zpětnou vazbou pak pomohlo mnoho maminek, které kurz absolvovaly v offlině podobě.
Kurz je vhodný jak pro ženy které již jógu cvičily, tak pro úplné začátečnice.
Je vhodný pro všechny těhotné maminky ve všech fázích těhotenství. Lekce si v něm najdou také ženy s rizikovým těhotenstvím.
Cílem kurzu je pomoci těhotným maminkám cítit se dobře během těhotenství a připravit se na porod, aby mohl proběhnout co nejlépe.
Mým záměrem při natáčení kurzu bylo nabídnout bezpečné cvičení, které bude brát v potaz to, v jaké fázi těhotenství a také v jakém zdravotním stavu se momentálně těhotná maminka nachází. Jednotlivé cviky a cvičení berou ohledy nejen na měnící se anatomii těhotné ženy, ale také na její psychické rozpoložení a potřeby v těhotenství.
Co Vám kurz přinese?
Online kurz Vás naučí vnímat své tělo a jeho potřeby, prohloubí napojení na Vaše děťátko a nabídne možnosti jak se zbavit napětí, stresu a únavy v těhotenství a během porodu. Při poctivém cvičení několik minut denně, vám pomůže zlepšit kondici a odstranit nebo alespoň zmírnit fyzické obtíže jako jsou bolesti zad, pánve a nohou nebo otoky končetin či jiné obtíže spojené s těhotenstvím.
Co konkrétně se v kurzu naučíte
~ sestavy cviků, které vám pomohou proti typickým těhotenským bolestem zad a pánve a dalším problémům
~ jednoduché dechové techniky, které vás naučí zvládat porodní kontrakce a zmírňovat případné porodní bolesti
~ základní relaxační techniky, které vám umožní rychle uvolnit tělo a zbavit se obav a jiných negativních emocí
~ cviky pro posílení a uvolnění pánevního dna, pro bezproblémové těhotenství, hladký průběh porodu a návrat těla zpět do kondice po porodu
Jaké lekce online kurz jógy obsahuje?
Online kurz těhotenské jógy obsahuje přes 35 videolekcí s cvičením jógy, relaxacemi, dechovými technikami a radami a tipy, jak pečovat o své tělo v těhotenství a připravit se na porod.
Lekce jsou o různé délce (do 20 minut pro ty, kdo nemají čas na dlouhá
cvičení i lekce dlouhé přes 80 minut pro ty, kdo si chtějí cvičení a relaxaci náležitě vychutnat).
Protože jednotlivé fáze těhotenství vyžadují odlišný přístup a péči o tělo, jsou cvičení rozdělena do sekcí pro první, druhý a třetí trimestr.
Videa obsahují:
- cvičení jógy pro odstranění nebo zmírnění bolestí zad a pánve, otoků končetin a jiných obtíží spojených s těhotenstvím
- cvičení jógy pro přípravu těla na porod
- cvičení k posílení i uvolnění pánevního dna
- cvičení a dechové a relaxační techniky pro rizikové těhotenství
- dechové techniky k uvolnění těla a mysli, zbavení se stresu a pro hladký průběh porodu
- relaxační cvičení pro uvolnění těla a mysli a rychlejší regeneraci těla
- vizualizační cvičení k hladšímu průběhu porodu, rozpuštění strachů z komplikací
v těhotenství a u porodu, prohloubení vztahu k miminku - BONUS 1: lekce poporodní jógy a cvičení pro pánevní dno po porodu
- BONUS 2: kartičky s afirmacemi ke klidnému a láskyplnému porodu v PDF
- BONUS 3: PDF soubor s přehledem a popisem provedení jógových ásan pro těhotné
- BONUS 4: sleva 20% na kurz Jóga po porodu a návrat zpět k plné síle a vitalitě
- BONUS 5: členství v uzavřené FB skupině, kde se můžete ptát lektorky na to, co vás zajímá, a řešit Vaše individuální potřeby
Jaká je cena kurzu?
Běžná cena kurzu je 3000 Kč, nyní je cena online kurzu v předprodeji 1500 Kč, což je zlomek ceny ve srovnání s cenou kurzu gravidjógy ve studiu. Tato cena platí až do ukončení předprodeje 15.12. 2023.
Celý kurz vám k dalšímu využití zůstává navždy, tedy i do dalších těhotenstvích.
Kdo vás kurzem provede?
Jmenuji se Jana Dudová, a jsem dula a lektorka jógy. Jógu cvičím již před 20 let a lekce jógy pro těhotné vedu od roku 2018. Jako dula provádím ženy těhotenstvím a porodem od roku 2016. Sama mám tři děti, a krásné porody, které jsem s nimi zažila jsou mi inspirací pro mou další práci a péči o nastávající maminky.
Co vás ještě zajímá
[ultimate-faqs ]
Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.