ONLINE KURZ
Těhotenská jóga pro pohodové těhotenství a porod

gravidjoga

Chcete se udržet v kondici
a dobré psychické pohodě po celou dobu těhotenství?


Hledáte způsob jak připravit své tělo i hlavu na porod?


Chcete se naučit jak správně dýchat u porodu
a uvolnit se, aby porod probíhal hladce a co možná nejlépe?


Koupit hned

Věděla jste, že těhotenská jóga je účinným prostředkem,
který dokáže zmírnit či zcela odstranit bolesti a fyzický diskomfort v těhotenství,
dokáže ženu naučit pracovat se svým tělem a dechem
a usnadnit tak porod miminka?


Jóga jako jedno z mála těhotenských cvičení
učí pracovat s dechem a nabízí techniky práce s myslí,
vizualizace a relaxace, které pomáhají uvolnit tělo
a usnadnit a zkrátit průběh porodu.

VÍCE O ONLINE KURZU

Online kurz Těhotenská jóga pro pohodové těhotenství a porod je ucelený kurz těhotenské jógy, na jehož tvorbě se podílely lektorka jógy, dula a fyzioterapeutka pracující s těhotnými a ženami po porodu. Se zpětnou vazbou pak pomohlo mnoho maminek, které kurz absolvovaly v offlině podobě.  Kurz je vhodný jak pro ženy které již jógu cvičily, tak pro úplné začátečnice. Je vhodný pro všechny těhotné maminky ve všech fázívh těhotenství. Lekce si v něm najdou také ženy s rizikovým těhotenstvím. 

Cílem kurzu je pomoci těhotným maminkám cítit se dobře během těhotenství a připravit se na porod, aby mohl proběhnout co nejlépe. Mým cílem je nabídnout bezpečné cvičení, které bude brát v potaz to, v jaké fázi těhotenství a také v jakém zdravotním stavu se momentálně těhotná maminka nachází. Jednotlivé cviky a cvičení berou ohledy nejen na měnící se anatomii těhotné ženy, ale také na její psychické rozpoložení a potřeby v těhotenství.

kurz jógy pro těhotné

Co Vám kurz přinese?

Online kurz Vás naučí vnímat své tělo a jeho potřeby, prohloubí napojení na Vaše děťátko a nabídne možnosti jak se zbavit napětí, stresu a únavy v těhotenství a během porodu. Při poctivém cvičení několik minut denně, vám pomůže zlepšit kondici a odstranit nebo alespoň zmírnit fyzické obtíže jako jsou bolesti zad, pánve a nohou nebo otoky končetin či jiné obtíže spojené s těhotenstvím.

Co konkrétně se v kurzu naučíte

~ sestavy cviků, které vám pomohou proti typickým těhotenským bolestem zad a pánve a dalším problémům
~ jednoduché dechové techniky, které vás naučí zvládat porodní kontrakce a zmírňovat případné porodní bolesti
~ základní relaxační techniky, které vám umožní rychle uvolnit tělo a zbavit se obav a jiných negativních emocí
~ cviky pro posílení a uvolnění pánevního dna, pro bezproblémové těhotenství, hladký průběh porodu a návrat těla zpět do kondice po porodu

Jaké lekce online kurz jógy obsahuje?

Online kurz těhotenské jógy obsahuje přes 30 videolekcí s cvičením jógy, relaxacemi, dechovými technikami a radami a tipy, jak pečovat o své tělo v těhotenství a připravit se na porod.
Lekce jsou o různé délce (do 20 minut pro ty, kdo nemají čas na dlouhá
cvičení i lekce dlouhé přes 80 minut pro ty, kdo si chtějí cvičení a relaxaci náležitě vychutnat).

Protože jednotlivé fáze těhotenství vyžadují odlišný přístup a péči o tělo, jsou cvičení rozdělena do sekcí pro první, druhý a třetí trimestr.

Videa obsahují:

  • cvičení jógy pro odstranění nebo zmírnění bolestí zad a pánve, otoků končetin a jiných obtíží spojených s těhotenstvím
  • cvičení jógy pro přípravu těla na porod
  • cvičení k posílení i uvolnění pánevního dna
  • cvičení a dechové a relaxační techniky pro rizikové těhotenství
  • dechové techniky k uvolnění těla a mysli, zbavení se stresu a pro hladký průběh porodu
  • relaxační cvičení pro uvolnění těla a mysli a rychlejší regeneraci těla
  • vizualizační cvičení k hladšímu průběhu porodu, rozpuštění strachů z komplikací
    v těhotenství a u porodu, prohloubení vztahu k miminku
  • BONUS 1: lekce poporodní jógy a cvičení pro pánevní dno po porodu
  • BONUS 2: kartičky s afirmacemi ke klidnému a láskyplnému porodu v PDF
  • BONUS 3: PDF soubor s přehledem a popisem provedení jógových ásan pro těhotné
  • BONUS 4: sleva 20% na kurz Jóga po porodu a návrat zpět k plné síle a vitalitě

Jaká je cena kurzu?

Běžná cena kurzu je 2890 Kč, nyní je cena online kurzu v předprodeji 1890 Kč, což je zlomek ceny ve srovnání s cenou kurzu gravidjógy ve studiu. Tato cena platí až do ukončení předprodeje 1.5. 2021.

Celý kurz vám k dalšímu využití zůstává navždy, tedy i do dalších těhotenstvích.

Chci si koupit kurz

Kdo vás kurzem provede?

Jmenuji se Jana Dudová, a jsem dula a lektorka jógy. Jógu cvičím již před 20 let a lekce jógy pro těhotné vedu od roku 2018. Jako dula provádím ženy těhotenstvím a porodem od roku 2016. Sama mám tři děti, a krásné porody, které jsem s nimi zažila jsou mi inspirací pro mou další práci a péči o nastávající maminky.

Co vás ještě zajímá

Rozhodně ano. Zejména v posledních týdnech těhotenství má péče sama o sebe a miminko velký význam. Je to čas, kdy se žena zklidňuje a připravuje na porod a relaxační techniky a cvičení pro třetí trimestr Vám mohou významně pomoci se na porod dobře připravit. I za několik dnů tak můžete načerpat důležité informace a dovednosti, které vám pomohou u porodu a zpříjemní poslední dny nebo týdny těhotenství.

Comment on this FAQ

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kurz obsahuje 30 hodin cvičení a dalších návodů a ta kvantita by mohla člověka opravdu odradit. Nebojte se ale, záměrně jsem natočila lekcí více proto, abyste si mohla vybírat a zvolit si téma podle potřeby a nálady a délku cvičení, která Vám bude vyhovovat. V kurzu najdete nejkratší lekce po 10 minutách, i lekce dlouhé přes jednu hodinu. Všechny lekce jsou pak rozděleny do tří kategorií podle trimestrů. Je tedy možné, že některé lekce z prvního nebo druhého trimestru již nestihnete využít, ty Vám ale zůstávají pro případné další těhotenství 😉

Comment on this FAQ

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Těhotenská jóga je soubor velmi jemných ásan, které jsou pečlivě vybrány a zařazeny do sekcí pro jednotlivé trimestry. Zvládne je zacvičit úplně každá žena tedy i ta, která na józe nikdy nebyla. V úvodním videu, které vás seznámí se zásadami cvičení se dozvíte, jak jógu cvičit správně, abyste si zbytečně neubližovala, a jak si pomoci v případě, že vám některá pozice nejde provést.

Comment on this FAQ

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

V případě fyziologického těhotenství, kdy je maminka zdravá a cítí se dobře, není důvod se józe vyhýbat. Je ovšem třeba brát ohled na jiný stav a na to, ve kterém trimestru se žena nachází. Protože jednotlivé fáze těhotenství vyžadují odlišný přístup a péči o tělo, jsou cvičení rozdělena do sekcí pro první, druhý a třetí trimestr. Jednotlivé cviky jsou vždy přizpůsobeny fyziologickým změnám a potřebám ženy v daném trimestru.

Comment on this FAQ

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kurz je přehledně rozčleněn do sekcí CVIČENÍ, DECHOVÁ CVIČENÍ, RELAXACE a VIZUALIZACE. Tyto sekce jsou navíc rozděleny do tří částí podle trimestrů. Cvičení jógy je tak rozděleno do tří částí podle trimestrů. V prvním trimestru je doporučeno cvičit pouze lekce v sekci První trimestr, avšak v dalších trimestrech těhotenství se můžete vracet k lekcím z trimestrů předchozích.

Comment on this FAQ

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kurz obsahuje i lekce pro ženy s rizikovým těhotenstvím. I ony, a zvláště ony potřebují v těhotenství podporu a pomoc, také ony se chtějí připravit na porod a cítit se v těhotenství dobře. Pro tyto účely kurz nabízí velmi jemné cviky a dechové a relaxačních techniky.

Comment on this FAQ

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přístup do online kurzu vám zůstává již navždy, kurz tedy můžete využít opakovaně i v dalších těhotenstvích.

Comment on this FAQ

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Load More

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.