Uzavřený kurz v délce 8 hodin rozdělený do dvou dopoledních bloků proběhne 24.5. a 31.5. 2025.
Rezervace na kurz je možná do 14.5. 2025 přes rezervační systém.

Pro koho je kurz určen?
Cvičení pánevního dna metodou 3×3 je vhodé pro ženy všeho věku. Kurz můžete absolvovat v jakékoliv životní fázi, v případě těhotenství nebo v období rekonvalescence po operaci pánevního dna nebo břicha a v případě psychického onemocnění prosím konzultujte přihlášení na kurz s lektorkou Janou Dudovou na tel. 605 273 481.

S čím cvičení pomáhá?

– bolestivá nebo nepravidelná menstruace

– hormonální nerovnováha

– pokles pánevního dna a orgánů

– inkontinence

– návrat vitality pánevního dna (i mnoho let) po porodu

– při potížích v oblasti intimního života

– je vhodné jako příprava na těhotenství a porod

– podporuje plodnost

– je prevencí všeho výše zmíněného.

Je cvičení metodou 3×3 náročné a co budu na kurzu potřebovat?
Cvičení není fyzicky nijak náročné, je většinou možné i při pohybovém omezení, na cvičení potřebujete pouze pohodlné oblečení a psací potřeby, případně poznámkový blok.

Kurzem vás provede?
Dula, lektorka jógy a cvičení pánevního dna metodou 3×3, masérka a terapeutka Dornovy metody Mgr. Jana Dudová.

 

Kdy a kde kurz proběhne?

Kurz je rozdělen do dvou na sebe navazujících bloků po 4 hodinách. Proběhne soboty 24. a 31. května v 9-13 hodin v prostorách studia Lanade.

Cena 1800 Kč zahrnuje 8 hodin výuky, skripta a občerstvení.

Rezervace kurzu nabývá platnosti po uhrazení zálohy 1000 Kč. Tato záloha je nevratná, v případě nemoci za sebe můžete poslat náhradníka, případně je možné se domluvit na individuálním kurzu nebo účasti na dalším běhu.